Ангелина Никитина. Обрести красивые и накаченные ягодичные мышцы мечтают многие посетители тренажерных залов. Однако не всем удается добиться результата из-за несоблюдения некоторых правил и повторения ошибок.
Как накачать ягодицы: #упругаяпопа без фотошопа
Подтянутые, округлые ягодицы не просто фитнес-тренд, это неотъемлемая часть спортивного и здорового тела. Какое питание необходимо, чтобы накачать эффектные ягодицы, рассказали эксперты в области питания и фитнеса Артем Тужиков и Максим Оборин. Процесс роста мышечной массы не такой быстрый, как многим хотелось бы. Один из факторов, его обуславливающих, — это сбалансированное питание. Из еды организм получает материал для строительства мышц — белок, и энергию на его осуществление — жиры и углеводы. Нехватка одного из этих нутриентов сведет на нет все ваши старания в тренажерном зале.
Накачанная пятая точка — не заоблачная мечта, а результат регулярной физической нагрузки. Можно ли накачать попу дома? Без сомнения — да.
Техническая поддержка Реклама на сайте. У меня попа как у мальчика плоская,толстеют бока,живот ,спина. Очень хочу попу которая будет от талии как бы идти,а то мышца только внизу есть,,вот решила по envy заниматься,в дни когда буду попу качать на белки налегать,когда руки не есть белки. Может кто нибудь еще что посоветует,может программу хорошую,но только не для похудения попы,она у меня быстро очень худеет,а мне нарастить на верху надо.